Was ist Meditation?
Meditation ist ein Zustand, den man nicht genau erklären kann, genauso wenig wie man erklären kann, wie man in den Schlaf kommt.
Wir haben 5 Sinne die ständig nach außen gerichtet sind: sehen, hören, riechen, schmecken und tasten.
Für die Meditation zieht man die Sinne nach innen zurück, man hält so etwas wie eine Innenschau.
Meditation ist eine sehr effek-tive Entspannung, die über die Psyche erfolgt. Es ist ein sehr gutes Training für den Geist. Der Geist, der ständig mit etwas beschäftigt ist, wird gesammelt und auf ein bestimmtes Objekt der Wahl konzentriert z.B. eine Blume, das Licht einer Kerze, der Himmel, eine Gottheit oder ein Mantra. Indem man dem Geist immer wieder auf dieses Objekt hinführt, beruhigen sich die Gedanken mehr und mehr und man kommt sozusagen in einen Zustand der Leere, wo keine Gedanken mehr sind. Damit ist aber nicht jener Zustand der inneren Leere gemeint, wo man deprimiert ist und alles als sinnlos empfindet.
Meditation ist sozusagen die Pause zwischen den Gedanken. Man kann sich vorstellen, unser Geist ist wie ein Vogel, der pausenlos von Ast zu Ast fliegt. In der Meditation setzt sich der Vogel auf einen Ast und ruht sich aus, d.h. der Geist kommt zur Ruhe.

Wissenschaftlich nachgewiesene Wirkungen der Meditation:
  • Für die Gesundheit: Stresskrankheiten sinken, Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems werden reduziert.
  • Positive Lebensgewohnheiten werden entwickelt - man kommt in Kontakt mit einer tieferen Intelligenz, die den Menschen führt sein Leben positiver zu gestalten.
  • Auf der geistig/emotionalen Ebene - Meditierende Menschen haben eine weitaus positivere Psyche, die weniger anfällig ist für psy-chische Krankheiten.
  • Entwicklung einer inneren Kraft, so dass der Mensch selbst bei schlimmen und traumatischen Erlebnissen innerlich stabiler ist und besser damit umgehen kann.
  • Die Lebenszufriedenheit steigt.
  • Die zwischenmenschliche Kommunikation verbessert sich, man geht achtsamer miteinander um.
  • Meditation ist in der medizinischen Forschung und auch in der west-lichen Psychologie anerkannt.
  • Mit der Meditation entfaltet sich das Leben, es ist wie eine verschlossene Blumenknospe, die erblüht.

Es ist die allerwichtigste Praxis
um Selbstverwirklichung,
das höchste Ziel
im Leben zu erreichen.